Vær din egen støtte!
Det nytter ikke noget at være hård ved dig selv, hvis du falder tilbage i gamle vaner. Motivér dig selv, og hjælp dig selv til at huske dine nye vaner eller bryde din gamle.
Et fremragende udvalg af muligheder for dig, der ønsker at bryde de gamle vaner...
Vi mødes på hvert vores sted, et dejligt sted, og går en tur. - Du bestemmer din rute, jeg følger med. (Online) / Vi bruger Meet eller facetime.
Coaching i klinikken
Coacing i klinikken - du møder ind efter aftale.
Vi skriver sammen og du oprettes i systemet. Samtale og dialog via Classroom - du får din egen personlige konto.
Styrketræning og anbefalinger af sundhedsstyrelsen (Klik her)og hop ind på siden og se anbefalingerne.
Jeg kan hjælpe dig med et nemt og hurtigt program der er lige til.
Øvelser lige fra 3 til 20 alt efter hvad dine behov er.
Du kan starte i dag, det tager dig kun få minutter at sende mig en mail, eller ringe mig op. - Jeg sidder klar til at hjælpe dig...
Så tøv ikke - du er allerede rigtig langt i din nye retning.
- Jeg glæder mig til at tale med dig.
Derfor skal vi sammen, via små ændringer, forsøge gennem din kost, at indsætte nye og tilpasset vaner.
Nu har vi snakket sammen over mail, og du har besluttet dig for at du vil igang med dine nye ændringer.
Men du har alligevel brug for, at blive set hørt og snakket med. Derfor vælger du at komme forbi "Lånet" lokaler af Toftium og får en snak.
Aftalen har du allerede laver over onlinebookning.
- Jeg glæder mig til at se dig.
Imens du er i fuld sving med alle de nye tiltag, skriver du selvfølgeliog logbog. Dette kan gøres online eller i egen lille håndbog. Du får via et opstartet forløb med mig, din egen bog, med alt hvad du skal bruge.. Måleskema - plads til tekst, mm- Dine BMI tal vil stå i bogen og den vil være et fast omdrejningspunk for din nye hverdag. Det er din helt personlige bog.
Fokusér på målet....
Mange vil gerne bryde vanen med at spise kage, fordi de ønsker at tabe sig. Men din hjerne reagerer ikke særlig godt på tanken " JEG VIL TABE MIG ".
Du skal i stedet have fokus på målet eller motivet, altså HVORDAN du gerne vil tabe dig....
Din hjerne kan godt lide at gentage, så alle vaner føles gode... Tænk i stedet på dine vaner som værdigfulde eller begrænsende.
Får vanen dig tættere på eller længere væk, fra dit mål og dine drømme?
Mange meninger kan skabe forvirring.
Kan man have en dårlig vane, der ikke er problematisk? - JA, DA...
Måske har du en vane med at gå sent i seng om aftenen, men hvis det passer ind i din hverdag - så har det jo ingen betydning. Men det er selvfølgelig ikke hensigtsmæssigt, hvis du får ny arbejde eller dit liv ændrer sig på anden vis.
Derfor er det vigtigt at du foretager en frivillig ændring, før det er forsent. Så er der større chance for, at du bevarer dine gode vaner.
Uanset om du vil påbegynde en vane eller bryde én, så gør det simpelt for dig selv og start med det mindste, du kan gøre i dag. Mange tænker nu skal jeg tabe mig ... Så melder man sig ind i fitness -kommer hele 4 gange, så kommer der noget i vejen. og så er vi ved det gamle igen.
Tænk over hvad dit mål er... - og søg evt. hjælp hos our way, så du kommer rigtigt igang.
CVR: 43687751
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
